Mijn naam is Gwen Wijlhuizen en ik ben als ACT therapeut werkzaam vanuit mijn eigen praktijk in Beuningen. Ik geloof sterk in de kracht van Acceptatie en Commitment Therapie (ACT), zowel voor mezelf als voor de mensen die ik ondersteun. Mijn praktijk Therapie Beuningen biedt mij de gelegenheid om anderen bij te staan, hen te inspireren en zelf ook verder te ontwikkelen.
Door middel van mijn werk creëer ik een omgeving waarin groei mogelijk is en waarin anderen kunnen floreren. Bij mij kun je terecht voor ondersteuning op jouw persoonlijke reis naar acceptatie en verandering.
Met welke klachten kan je bij mij terecht?
Mijn cliënten komen bij mij in de praktijk met een breed scala aan psychische en fysieke klachten of problemen, waaronder:
- angst
- assertief zijn op het werk
- bindingsangst
- burn out
- faalangst
- hoogsensiviteit
- niet kunnen slapen
- onzekerheid
- overspannen
- paniekaanvallen
- piekeren
- rouw & verliesverwerking
- stress
- zingevingsvraagstukken
Je bent niet de enige
Het is belangrijk om te beseffen dat je niet alleen bent. Het is heel menselijk om je rot, verdrietig of boos te voelen en vervelende gedachten te hebben. Het is niet leuk én het hoort bij het leven. Toch kan het je behoorlijk in de weg zitten en een grote impact op je dagelijks leven hebben. ACT helpt je om er anders mee om te gaan, waardoor je weer de dingen gaat doen die zo belangrijk voor je zijn.
Wat is ACT therapie?
Heb je wel eens het gevoel dat je vastzit in negatieve gedachten of emoties? Worstel je met stress, angst, depressie of andere problemen? Dan kan ACT therapie je helpen. ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy, een vorm van gedragstherapie die gericht is op het vergroten van psychologische flexibiliteit. Het is ontwikkeld in de jaren negentig door Steven Hayes en heeft zijn wortels in de gedrags- en cognitieve therapie.
Het is wereldwijd een snel groeiende therapie- en coachmethode. ACT gaat ervan uit dat het volkomen normaal is dat je als mens regelmatig lastige gedachten en gevoelens ervaart. ACT probeert dit niet te veranderen of positiever te maken. Er gebeurt iets veel mooiers; de relatie die je hebt tot deze gevoelens en gedachten verandert.
Dit levert een mildere levenshouding op (Acceptance), je wordt vrijer en veerkrachtiger. Er komt een energie vrij die je bewust kunt richten op zaken die voor jou belangrijk zijn. Je leert keuzes te maken waar je je duurzaam verbindt (Commitment). Je onderzoekt je persoonlijke waarden die zullen fungeren als kompas en jou richting geeft. Je wordt aangezet tot actie en komt in beweging.
Je leert dus een zinvol een waardevol leven te leiden, óók als het even moeilijk is. Uiteindelijk wordt jouw psychologische flexibiliteit vergroot waardoor je voluit kunt leven en zijn wie je wilt zijn.
Hoe verloopt een ACT-sessie bij Therapie Beuningen?
Een ACT-sessie begint vaak met het bespreken van de huidige situatie en welke doelen jij graag wilt bereiken. Ik zal je vragen stellen om een beter beeld te krijgen van jouw specifieke situatie en klachten. Vervolgens zal ik uitleggen hoe ACT-therapie werkt en wat je kunt verwachten tijdens de sessies.
Tijdens de sessies bij Therapie Beuningen gaan we samen aan de slag gaan met verschillende oefeningen en technieken die gericht zijn op het vergroten van jouw psychologische flexibiliteit. Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat je leert om mindfulness toe te passen, zodat je beter in contact kunt komen met het hier en nu.
Ik ontmoet je graag in mijn praktijk
Het is belangrijk dat er een klik is tussen ons. Daarvoor neem ik graag de tijd in een vrijblijvend en kosteloos eerste kennismakingsgesprek. Ik creëer een veilige en rustige omgeving waarin jij centraal staat. Zo kijken we samen bij Therapie Beuningen naar waar je tegenaan loopt, hoe je in elkaar zit en wat anders mag.